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Move & Relax: Bewegen und Entspannen im Einklang

ANGEBOT FÜR MITARBEITER:INNEN

Mobilisieren der Gelenke und Entlasten des gesamten Körpers durch sanfte Bewegung (Schwingen, Fließen, Lockern, Dehnen); Entspannungsübungen für den Alltag, z.B. Atemmethoden, Body Scan, Autogenes Training; anschließend zur Ruhe kommen und einen Ausgleich schaffen.
Was bei der Teilnahme benötigt wird:

Stabile Internet-Verbindung, funktionierende Kamera und Mikrofon am Laptop, PC, Tablet
Weiche, nicht einschnürende Kleidung (Sportkleidung)
Platz von ca. 2 x 2 m
Rutschfeste Unterlage, z.B. Gymnastikmatte, Teppich
Hocker oder Stuhl oder dickes Kissen zum darauf Sitzen (z.B. Meditationskissen), kleines Kopfkissen
Warme Socken und Decke, ggfs. Getränk

dienstags ab 23.Jan. 2024 vorerst bis zu den Sommerferien 16:30-17:00 Uhr

Leitung: Edda Baucke, Resilienz-Trainerin, Lehrerin für Meditation und Autogenes Training, Dipl. Sport Wissenschaftlerin

In den Schulferienzeiten findet das Angebot nicht statt.
Eine Anmeldung ist wünschenswert, jedoch nicht erforderlich.
Anmeldelink: Move & Relax